春天來(lái)臨,人們容易感到疲乏,這就是常說(shuō)的“春困”。
春困不是病,是季節變化的結果。“春困”屬于生理現象,但我們卻不可松懈對之。
一些年長(cháng)的人,由于陽(yáng)氣回升太過(guò),他們會(huì )感到精神萎靡,身體倦怠,易導致舊病復發(fā)。 春困影響工作、生活,所以必須采取一定的措施來(lái)預防春困。
那么如何預防春困呢? 一、起居方面 宜早臥早起,保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助于消除疲勞。
還要注意居室空氣的新鮮流通。春天若緊閉門(mén)窗,則室內空氣不流通,氧氣含量減少,二氧化碳等有害氣體增多,會(huì )助長(cháng)“春困”的發(fā)生。
二、工作方面 注重科學(xué)用腦,讓左腦半球得到適當的休息。大腦的功能,有不同的左右兩個(gè)半球。
在春季日常工作中,左腦半球主要負責語(yǔ)言、數學(xué)、抽象思維等,腦力勞動(dòng)者的右腦半球較少應用,相對輕松一些。因此,當頭腦不清醒和脹痛時(shí),應放下手頭的工作,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、賞賞花草,讓右腦半球得到活動(dòng)和使用,左腦半球適當休息。
三、鍛煉方面 運動(dòng)可改善人體的代謝過(guò)程,增強血液循環(huán)和呼吸功能,對中樞神經(jīng)等系統有一定的刺激作用。所以,春季應多運動(dòng),如登山、郊游、散步等。
四、心態(tài)方面 控制調節情緒,擺平心態(tài)。皮膚神經(jīng)受大腦控制,若精神不好或長(cháng)期緊張、恐懼、壓抑等,會(huì )導致皮膚血液循環(huán)不良,營(yíng)養供應不足,使皮膚蒼白、多皺紋,過(guò)早衰老。
除此之外,還可以采取其他小妙招來(lái)解決“春困”這個(gè)難纏的對手。 妙招一:刺激法 1、視覺(jué)刺激:感覺(jué)困倦時(shí)走出室外,仰望藍天白云,綠樹(shù)芳草。
2、嗅覺(jué)刺激:當困倦時(shí),可嗅嗅清涼油、花露水,對消除春困有一定幫助。 3、聽(tīng)覺(jué)刺激:選一些能振奮人心的音樂(lè ),也可伴隨音樂(lè )的主旋律唱唱跳跳。
4、感覺(jué)刺激:適度的冷水浴可刺激皮膚。 妙招二:穴位法 要改善春困癥狀,就要改善大腦供血。
如果置身室內,可以嘗試通過(guò)穴位按摩的方式緩解春困癥狀。 1、風(fēng)池穴 沿著(zhù)耳垂一直向后推,會(huì )摸到一個(gè)凹陷的地方,這就是風(fēng)池穴。
按摩風(fēng)池穴可以舒緩視力疲勞,治療頸肩酸痛、頭痛等。 2、太陽(yáng)穴 位于兩眉梢后凹陷處。
除用手指按摩外,還可以將手掌貼在頭上,以拇指指肚分別按在兩邊的太陽(yáng)穴上,稍用力使太陽(yáng)穴微感疼痛。 3、百會(huì )穴 在頭頂正中心,兩耳角直上連線(xiàn)的中間點(diǎn),就是此穴。
按摩百會(huì )穴不但能緩解春困、醒腦開(kāi)竅,還可緩解心慌、失眠、健忘等。 妙招三:飲食法 春困,是你的身體提醒你,春天到了,該轉轉口味和食物了。
春天有打上春天標簽的食物,適時(shí)而食,才好把冬天遺留的小癥狀改掉。 春季的飲食要清淡,食用過(guò)于油膩的脂肪類(lèi)菜肴后,人體消化時(shí)血液就會(huì )聚集到消化道上,這勢必影響大腦的血液供應量,從而使人產(chǎn)生疲憊現象,工作效率下降。
春天來(lái)臨,人們容易感到疲乏,這就是常說(shuō)的“春困”。春困不是病,是季節變化的結果。“春困”屬于生理現象,但我們卻不可松懈對之。一些年長(cháng)的人,由于陽(yáng)氣回升太過(guò),他們會(huì )感到精神萎靡,身體倦怠,易導致舊病復發(fā)。
春困影響工作、生活,所以必須采取一定的措施來(lái)預防春困。那么如何預防春困呢?
一、起居方面
宜早臥早起,保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助于消除疲勞。還要注意居室空氣的新鮮流通。春天若緊閉門(mén)窗,則室內空氣不流通,氧氣含量減少,二氧化碳等有害氣體增多,會(huì )助長(cháng)“春困”的發(fā)生。
二、工作方面
注重科學(xué)用腦,讓左腦半球得到適當的休息。大腦的功能,有不同的左右兩個(gè)半球。在春季日常工作中,左腦半球主要負責語(yǔ)言、數學(xué)、抽象思維等,腦力勞動(dòng)者的右腦半球較少應用,相對輕松一些。因此,當頭腦不清醒和脹痛時(shí),應放下手頭的工作,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、賞賞花草,讓右腦半球得到活動(dòng)和使用,左腦半球適當休息。
三、鍛煉方面
運動(dòng)可改善人體的代謝過(guò)程,增強血液循環(huán)和呼吸功能,對中樞神經(jīng)等系統有一定的刺激作用。所以,春季應多運動(dòng),如登山、郊游、散步等。
四、心態(tài)方面
控制調節情緒,擺平心態(tài)。皮膚神經(jīng)受大腦控制,若精神不好或長(cháng)期緊張、恐懼、壓抑等,會(huì )導致皮膚血液循環(huán)不良,營(yíng)養供應不足,使皮膚蒼白、多皺紋,過(guò)早衰老。
除此之外,還可以采取其他小妙招來(lái)解決“春困”這個(gè)難纏的對手。
妙招一:刺激法
1、視覺(jué)刺激:感覺(jué)困倦時(shí)走出室外,仰望藍天白云,綠樹(shù)芳草。
2、嗅覺(jué)刺激:當困倦時(shí),可嗅嗅清涼油、花露水,對消除春困有一定幫助。
3、聽(tīng)覺(jué)刺激:選一些能振奮人心的音樂(lè ),也可伴隨音樂(lè )的主旋律唱唱跳跳。
4、感覺(jué)刺激:適度的冷水浴可刺激皮膚。
妙招二:穴位法
要改善春困癥狀,就要改善大腦供血。如果置身室內,可以嘗試通過(guò)穴位按摩的方式緩解春困癥狀。
1、風(fēng)池穴
沿著(zhù)耳垂一直向后推,會(huì )摸到一個(gè)凹陷的地方,這就是風(fēng)池穴。按摩風(fēng)池穴可以舒緩視力疲勞,治療頸肩酸痛、頭痛等。
2、太陽(yáng)穴
位于兩眉梢后凹陷處。除用手指按摩外,還可以將手掌貼在頭上,以拇指指肚分別按在兩邊的太陽(yáng)穴上,稍用力使太陽(yáng)穴微感疼痛。
3、百會(huì )穴
在頭頂正中心,兩耳角直上連線(xiàn)的中間點(diǎn),就是此穴。按摩百會(huì )穴不但能緩解春困、醒腦開(kāi)竅,還可緩解心慌、失眠、健忘等。
妙招三:飲食法
春困,是你的身體提醒你,春天到了,該轉轉口味和食物了。春天有打上春天標簽的食物,適時(shí)而食,才好把冬天遺留的小癥狀改掉。
春季的飲食要清淡,食用過(guò)于油膩的脂肪類(lèi)菜肴后,人體消化時(shí)血液就會(huì )聚集到消化道上,這勢必影響大腦的血液供應量,從而使人產(chǎn)生疲憊現象,工作效率下降。
磅房操作員注意事項: 1.首先必須保證磅房電腦已開(kāi)機,并且確認已啟動(dòng)無(wú)人值守過(guò)磅軟件。
(可通過(guò)遠程桌面啟動(dòng),操作方法:雙擊運行遠程電腦桌面程序,登錄磅房電腦后雙擊‘無(wú)人值守稱(chēng)重系統’,登入軟件后,點(diǎn)擊‘啟動(dòng)系統’,提示ASD等候刷卡,即啟動(dòng)完成,可正常過(guò)磅)2.如果車(chē)輛上磅后刷卡無(wú)反應(不讀數不抬桿),請司機不要擋住磅秤四角的紅外線(xiàn)桿,然后重新刷卡,如果還沒(méi)反應,車(chē)停磅上,請司機遠離讀卡器5米外等候2-3分鐘,再刷卡,如不想等候也可以重新啟動(dòng)磅房電腦上的無(wú)人值守過(guò)磅軟件,再重新刷卡,即可解決。因為電腦程序不允許同一車(chē)輛在間隔時(shí)間(2分鐘)內重復刷卡。
3.遇到連續過(guò)皮重的車(chē)輛,完成一個(gè)過(guò)磅流程后作廢磅單,車(chē)停磅上,司機遠離讀卡器5米外,稍等2-3分鐘后,再刷卡,重新過(guò)皮重。因為電腦程序是不允許同一輛車(chē)重復過(guò)皮重。
下面我以衡安軟件的磅房為例,為您講解日常緊急故障怎么處理! 要查找汽車(chē)衡的毛病,最簡(jiǎn)潔的方法即是借助模擬器查找。
過(guò)程是:將接線(xiàn)盒與外表的信號線(xiàn) 將模擬器的與外表銜接,接通電源。如果外表作業(yè)正常,闡明毛病在秤臺上,如果外表作業(yè)不正常,闡明毛病在外表。
如果毛病在外表處,客戶(hù)不能自己修理,有必要通知公司專(zhuān)門(mén)的修理人員進(jìn)行修理;如果客戶(hù)需求緊急使用秤,用戶(hù)能夠自己替換PCB主板后使用,損壞的PCB板送專(zhuān)門(mén)人員修理。 秤臺毛病的剖析:首要查看接線(xiàn)盒,看有無(wú)水氣侵入,如有水氣,用酒精擦拭,然后用電吹風(fēng)機吹干并清潔內部。
其次,查找接線(xiàn)有無(wú)短路。在接線(xiàn)盒內用萬(wàn)用表丈量屏蔽線(xiàn)與其它各線(xiàn)和秤臺的電阻,有無(wú)走漏和短路;同時(shí)查看各導線(xiàn)與地線(xiàn)或信號線(xiàn)外層不銹鋼屏蔽線(xiàn)有無(wú)走漏和短路,如果發(fā)現短路表象,則替換線(xiàn)路。
如果以上查找沒(méi)有發(fā)現問(wèn)題,則能夠初步判斷是傳感器的毛病。 查找傳感器毛病的過(guò)程如下:用萬(wàn)用表查看接線(xiàn)盒內正鼓勵和負鼓勵間的電阻值(在接線(xiàn)盒內通向外表的信號線(xiàn)接線(xiàn)柱上丈量),其阻值約等于400Ω/N(N為傳感器個(gè)數);或者用萬(wàn)用表丈量總輸出端的正輸出和負輸出之間的電阻,約等于2500Ω/K(K是截面數,一個(gè)截面有2個(gè)傳感器),如發(fā)現阻值不對,則此傳感器有毛病,用此法繼續查找其它有毛病的傳感器。
一、在科長(cháng)的領(lǐng)導下,負責磅房的司磅工作。
二、認真學(xué)習黨和國家有關(guān)安全生產(chǎn)的方針、政策和礦規礦法,牢固樹(shù)立“安全為天”的思想,堅決抵制各類(lèi)“三違”行為。 三、嚴格遵守作息時(shí)間,做到不遲到、不早退。
四、愛(ài)護磅房的儀器設備,司磅前應檢查地磅的完好情況,調整司磅狀態(tài),確保地磅公正計量。 五、認真學(xué)習業(yè)務(wù)知識和計量法等有關(guān)法規,不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平,嚴格按規章制度和規定手續發(fā)貨,不符合手續的一律不發(fā),做到一人司磅一人監磅,。
六、做好各種手續及報表的整理、歸檔工作。及時(shí)、準確、全面填送各種報表,給礦領(lǐng)導提供銷(xiāo)售信息。
七、磅房嚴禁外人出入,確保企業(yè)銷(xiāo)售機密。 八、保持磅房及計量器具清潔衛生,端正服務(wù)態(tài)度,推進(jìn)企業(yè)兩個(gè)文明建設健康發(fā)展。
第一,要強化自我保護意識,切實(shí)加強防范能力。大學(xué)生的經(jīng)歷大多是從學(xué)校到學(xué)校,社會(huì )經(jīng)驗不多,思想較為單純,對社會(huì )的陰暗面和復雜性知之甚少,因此,大學(xué)生對自身安全關(guān)注不夠,缺乏必要的自我保護意識。要做一個(gè)善于自我保護的有心人。
第二,切勿因為一時(shí)的好奇心或義氣之說(shuō)而自我暴露。人際交往是大學(xué)生身心發(fā)展的需要。對于新入學(xué)的大學(xué)生來(lái)說(shuō),大學(xué)校園是一個(gè)全新的生活環(huán)境。遠離了父母,遠離了昔日的師長(cháng)同學(xué),來(lái)到一個(gè)完全陌生的生活環(huán)境,這使他們即懷念昔日的親情、友誼,又渴望新的友誼。這種特殊的生活環(huán)境增加了大學(xué)生對人際交往的需求。而在人際交往的過(guò)程當中,自我保護意識是指一方面對他人要真誠,要自尊、自愛(ài),另一方面是要看清所交往對象的真面目。好奇和金錢(qián)一樣,永遠得不到滿(mǎn)足。
第三,要增強法律意識。我們知道,當今世界政治風(fēng)云變幻,國際競爭日趨激烈,科學(xué)技術(shù)發(fā)展迅速,而在飛速發(fā)展的社會(huì )中,良好的法律意識是每個(gè)人都必須具備的,由于沒(méi)有足夠的法律意識,缺乏法律知識,有的學(xué)生是在無(wú)意中觸犯了法律,像同學(xué)間的糾紛,有的學(xué)生不能采取正確的方法解決,往往采取一些過(guò)激的,甚至愚昧的方式,最終造成了嚴重的后果;有的則是當學(xué)生的合法權益受到侵害時(shí),卻不懂得如何用法律來(lái)保護自己。
第四,要提高應變能力。特別的女生,女生大都身單力薄,在社會(huì )上是弱勢群體,很容易成為不法傷害的對象。遇到歹徒侵害時(shí),女大學(xué)生往往孤立無(wú)援,而對方身強力壯,人多勢眾,這時(shí)若一味硬拼,不僅難以脫離險境,而且會(huì )危及生命安全,最好的方法是在有限的條件下,與之周旋,用智慧擺脫壞人,避免不法傷害。據《法制日報》報道,北京某大學(xué)一女學(xué)生面對一身高體壯的外國人的傷害,機智地與之周旋,終將歹徒的舌頭咬斷,保護了自己,并為警方破案提供了證據。
煤礦磅房管理制度一、操作流程1、(空車(chē))磅房窗口→擊打磅單→磅單窗口2、(重車(chē))磅房窗口→擊打磅單→銷(xiāo)售票→基金票→駐礦人員(基金票、銷(xiāo)售票) →治超票→磅房窗口二、司磅員工作制度1、發(fā)煤前先檢查、清掃衡器、驗磅清零、準確無(wú)誤方可發(fā)煤。
2、過(guò)磅時(shí)注意觀(guān)察,嚴禁磅上人員動(dòng)手動(dòng)腳或站人。3、堅持先過(guò)空車(chē),并詳細準確做好記錄。
4、檢查提貨手續是否齊全,若發(fā)現一項不合格手續,有權拒絕發(fā)貨。5、認真填寫(xiě)核對空、重車(chē)號,準確計算噸位。
6、發(fā)煤過(guò)程中如發(fā)現異常情況,立刻停止發(fā)煤及時(shí)向領(lǐng)導匯報,待處理后方可發(fā)煤。7、過(guò)磅單用戶(hù)簽字欄,必須用戶(hù)親自簽名,不得任何人代簽。
8、妥善保管好各種資料,包括提貨單、過(guò)磅單、過(guò)門(mén)證、報表、臺賬等。9、及時(shí)報送報表,報表要認真核對填寫(xiě)準確無(wú)誤。
10、磅房嚴禁外人出入,確保企業(yè)銷(xiāo)售機密。11、保持磅房?jì)鹊那鍧嵭l生。
三、交接班制度1、必須在現場(chǎng)進(jìn)行交接班。2、交班人必須將當班發(fā)生的情況向接班人當面詳細交待清楚,并做好記錄。
3、接班人必須按照磅房操作流程的內容進(jìn)行逐一檢查。4、在規定的接班人缺勤時(shí),交班人必須得到領(lǐng)導的同意后,派其他人員頂班后,方可離開(kāi)工作崗位。
5、交班人如發(fā)現接班人醉酒或精神不正常,應拒絕交班,并向領(lǐng)導匯報請示。6、接班人認為交班人未按要求交待清楚,有權拒絕接班向領(lǐng)導匯報請示。
四、考勤制度一、各班人員必須按時(shí)上班,每月必須出滿(mǎn)勤(28天為滿(mǎn)勤)。二、必須提前10分鐘進(jìn)班,與上班管理交接情況。
三、每個(gè)班必須排出輪休表,按輪休表休息,有事必須寫(xiě)出請假條,事假一天由班長(cháng)簽字批準,兩天以上先由班長(cháng)簽字批準后,報送科長(cháng)批準。四、“先斬后奏”者按曠工處理,除特殊情況外,不準托人請假。
五、病假必須有醫院證明,否則按曠工處理。六、出勤獎懲,無(wú)故曠工一天,罰款20元,早退罰款10元,連續曠工三天以上,按自動(dòng)離崗處理,每月出滿(mǎn)勤的獎勵50元。
七、班組無(wú)故集體曠工的,罰款100元,集體有事請假必須提前2天向科長(cháng)請示。八、除國家法定假日外,其它節日未經(jīng)批準一律不放假。
九、出勤時(shí)間:早8:00點(diǎn)~晚18:00點(diǎn)。超過(guò)30分鐘進(jìn)班,按曠工處理,拖延10分鐘出班的責任自負。
十、翻班時(shí)間:每月1日、11月、22日。五、衛生制度1、各班人員必須在上班時(shí)間前10分鐘到崗進(jìn)行室內外衛生打掃。
2、每天必須對室內的電腦及打印機等設備進(jìn)行簡(jiǎn)單除塵維護。3、每五天進(jìn)行一次大掃除,衡器下方的除塵要及時(shí)清潔,保證衡器的準確及正常運行。
4、會(huì )不定期的檢查衛生狀況,如發(fā)現有不整潔的現象,將對當班人員根據衛生臟、亂、差的不同程度進(jìn)行處罰。
第一,要強化自我保護意識,切實(shí)加強防范能力。
大學(xué)生的經(jīng)歷大多是從學(xué)校到學(xué)校,社會(huì )經(jīng)驗不多,思想較為單純,對社會(huì )的陰暗面和復雜性知之甚少,因此,大學(xué)生對自身安全關(guān)注不夠,缺乏必要的自我保護意識。要做一個(gè)善于自我保護的有心人。
第二,切勿因為一時(shí)的好奇心或義氣之說(shuō)而自我暴露。人際交往是大學(xué)生身心發(fā)展的需要。
對于新入學(xué)的大學(xué)生來(lái)說(shuō),大學(xué)校園是一個(gè)全新的生活環(huán)境。遠離了父母,遠離了昔日的師長(cháng)同學(xué),來(lái)到一個(gè)完全陌生的生活環(huán)境,這使他們即懷念昔日的親情、友誼,又渴望新的友誼。
這種特殊的生活環(huán)境增加了大學(xué)生對人際交往的需求。而在人際交往的過(guò)程當中,自我保護意識是指一方面對他人要真誠,要自尊、自愛(ài),另一方面是要看清所交往對象的真面目。
好奇和金錢(qián)一樣,永遠得不到滿(mǎn)足。 第三,要增強法律意識。
我們知道,當今世界政治風(fēng)云變幻,國際競爭日趨激烈,科學(xué)技術(shù)發(fā)展迅速,而在飛速發(fā)展的社會(huì )中,良好的法律意識是每個(gè)人都必須具備的,由于沒(méi)有足夠的法律意識,缺乏法律知識,有的學(xué)生是在無(wú)意中觸犯了法律,像同學(xué)間的糾紛,有的學(xué)生不能采取正確的方法解決,往往采取一些過(guò)激的,甚至愚昧的方式,最終造成了嚴重的后果;有的則是當學(xué)生的合法權益受到侵害時(shí),卻不懂得如何用法律來(lái)保護自己。 第四,要提高應變能力。
特別的女生,女生大都身單力薄,在社會(huì )上是弱勢群體,很容易成為不法傷害的對象。遇到歹徒侵害時(shí),女大學(xué)生往往孤立無(wú)援,而對方身強力壯,人多勢眾,這時(shí)若一味硬拼,不僅難以脫離險境,而且會(huì )危及生命安全,最好的方法是在有限的條件下,與之周旋,用智慧擺脫壞人,避免不法傷害。
據《法制日報》報道,北京某大學(xué)一女學(xué)生面對一身高體壯的外國人的傷害,機智地與之周旋,終將歹徒的舌頭咬斷,保護了自己,并為警方破案提供了證據。
聲明:本網(wǎng)站尊重并保護知識產(chǎn)權,根據《信息網(wǎng)絡(luò )傳播權保護條例》,如果我們轉載的作品侵犯了您的權利,請在一個(gè)月內通知我們,我們會(huì )及時(shí)刪除。
蜀ICP備2020033479號-4 Copyright ? 2016 學(xué)習?shū)B(niǎo). 頁(yè)面生成時(shí)間:2.909秒