舞蹈錄像(跳舞注意事項)

1.跳舞注意事項有哪些?

如果身體不適，就不要勉強參加舞會(huì )，特別是你有傳染更不可進(jìn)舞場(chǎng)。

否則，不僅影響你自己的休息，不利于早如康復，而且還容易傳染疾。剛學(xué)跳舞的女性，下舞場(chǎng)前好多學(xué)幾種舞步，否則會(huì )影響別的舞伴跳舞。

不要在舞場(chǎng)學(xué)舞步，這會(huì )影響對方的情緒。 跳舞時(shí)如和對方比較熟悉，可以小聲地交談，聲音小懂啊不影響其他舞伴為好。

對不熟悉的舞伴，不可問(wèn)長(cháng)問(wèn)短，閑聊不止。如果遇到一對密談的舞伴，就應立即離開(kāi)。

舞伴之間有什么重要事好在休息時(shí)找地方談，不可在舞場(chǎng)上爭論不休、大聲喧嘩、感嘆闊論。如有事找人，找到后不能在舞場(chǎng)交談。

更不能在音樂(lè )進(jìn)行中就把人從舞池中拉出來(lái)，這會(huì )使人尷尬。有事需要到舞池的對面，應繞道而行，不可穿越舞場(chǎng)。

舞休息時(shí)，不能把吃剩的果皮等物隨手扔掉，這是一種不文明的行為。 舞興要有所控制。

不能在舞場(chǎng)上出風(fēng)頭滿(mǎn)場(chǎng)飛，捉住舞伴不放，讓其他舞伴無(wú)可奈何。 要尊重主人為舞會(huì )所作的一切安排。

不管當面還是背后，都不要對舞會(huì )安排進(jìn)行批評或諷刺。不要隨便要求改動(dòng)舞會(huì )的規定，或憑個(gè)人興趣和愿望要求臨時(shí)改換舞曲，貨要求延長(cháng)舞會(huì )的時(shí)間。

2.跳舞的注意事項有哪些?

跳舞雖然具有一定的隨意性，但如果過(guò)于隨意也會(huì )損害身體，因此，需要注意一些問(wèn)題。

不宜在過(guò)于擁擠的地方跳舞，而應該選擇空氣流通、人員較少的場(chǎng)所跳舞。 不宜飽腹跳舞。

飽腹跳舞會(huì )導致胃腸道疾病的發(fā)生。 跳舞時(shí)不要著(zhù)涼。

跳舞可使身體發(fā)汗、口渴，但不要因此而隨意脫衣，以防感冒或由此引發(fā)其他疾病，也不要過(guò)多吃冷飲，以免因低溫的刺激，引發(fā)呼吸道感染。 不要穿硬底鞋跳舞。

由于舞場(chǎng)地面平滑，若穿硬底鞋跳舞容易滑倒， 因此要當心扭傷戴發(fā)生骨折，同時(shí)硬底鞋的彈性較差，與地面反作用力也大，這 樣易損歷小腿肌健和關(guān)節組織。 切忌酒后跳舞。

酒精能刺激大腦，使心搏加速、血管擴張，飲酒后跳 舞會(huì )誘發(fā)心絞痛及腦血管疾病。 有病別跳舞。

對于心血管疾病患者，跳舞易導致血壓升高，使病情加 重；廟氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞而加劇病癥；那些患有內耳性眩暈、頸推綜合征等頭暈的老年人，跳舞時(shí)常易摔倒，嚴重者可發(fā)生骨折；患有傳染性疾病的老年人更不要跳舞，以免傳染他人，同時(shí)還會(huì )影響自身的康復。 。

3.跳舞有哪些需要注意的事項呢

一、先熱身再跳舞 跳舞前一定要先做好熱身活動(dòng)，讓身體的各個(gè)部位和關(guān)節都活動(dòng)開(kāi)。

很多人跳舞前不做熱身活動(dòng)，在跳的時(shí)候遇到一些不僅難的動(dòng)作就會(huì )容易拉傷肌肉。建議各位朋友在跳舞前一定要跟著(zhù)老師做好熱身活動(dòng)。

二、跳舞前忌吃大量食物 舞蹈的很多動(dòng)作會(huì )用到腰腹的部位，如果剛吃完食物沒(méi)多久就開(kāi)始跳舞，會(huì )影響腸胃的消化功能，長(cháng)期下來(lái)會(huì )引發(fā)胃部疾病。建議飯后半小時(shí)在跳舞效果會(huì )更好。

三、跳舞后做舒緩動(dòng)作 跳舞的時(shí)候肌肉是處于緊張的狀態(tài)中，跳完后一定要做好放松工作。跟著(zhù)老師做一些舒緩動(dòng)作，讓身體的每一個(gè)部分的肌肉得到放松。

這樣可避免抽筋或者受傷，是一種很好的保護措施。 四、跳舞后做好保暖工作 跳完舞身上往往汗流浹背，覺(jué)得很熱，就不會(huì )在身上披上一件衣服或者換一身干凈的衣服，時(shí)間長(cháng)了，肩部、背部、腰部、腹部都會(huì )著(zhù)涼，尤其是女孩子更容易生病。

提醒您舞蹈之后一定要記得做好保暖工作，切不要貪涼。

4.舞臺舞蹈的攝像技巧

1，舞臺攝影的測光與曝光

為了得到相對準確的曝光值，最好采用點(diǎn)測光或者局部測光的方式，盡量對著(zhù)被攝主體人物測光，縮小測光范圍的同時(shí)也會(huì )減少現場(chǎng)光線(xiàn)對曝光值的影響。由于舞臺上的照明光線(xiàn)會(huì )隨著(zhù)劇情變化，時(shí)而明亮，時(shí)而昏暗，人物的動(dòng)作也時(shí)時(shí)處于動(dòng)態(tài)之中，因此，使用中央重點(diǎn)測光模式并結合光圈優(yōu)先或快門(mén)優(yōu)先等自動(dòng)曝光功能，就能免去頻繁的測量、調整等工作，因而可以極大地提高拍攝成功率。為了避免失誤，可采用包圍曝光的方式來(lái)拍攝，從中選取曝光相對準確的畫(huà)面。

拍攝舞臺照片時(shí)，盡量選擇人物為基準點(diǎn)來(lái)進(jìn)行測光。

2，利用現場(chǎng)光展現真實(shí)效果

由于演出場(chǎng)所內大部分是觀(guān)眾，應盡量避免因為拍攝而影響觀(guān)眾的權益。拍攝中還要注意，通常舞臺是禁止使用閃光燈的，因為閃燈的瞬間高光會(huì )影響到演員的發(fā)揮。實(shí)際上由于拍攝距離較遠，閃燈也失去了使用意義，反而會(huì )破壞舞臺上的現場(chǎng)燈光氣氛，所以一般多利用舞臺和劇場(chǎng)的現場(chǎng)燈光拍攝。大多數情況下，現場(chǎng)光都比較復雜，因此對于曝光來(lái)說(shuō)難度較大。如果現場(chǎng)的燈光明亮、照射均勻，相機的測光系統可以得到相對準確的曝光值。如果主體光強，背景過(guò)暗時(shí)，要對著(zhù)被攝主體測光，否則會(huì )出現被攝主體曝光過(guò)度的現象。若果有條件，使用具有點(diǎn)測光功能的相機拍攝，并采用長(cháng)焦鏡頭測光，這樣可以減小測光的誤差。拍攝時(shí)要以主要人物為曝光標準，隨時(shí)注意現場(chǎng)燈光變化，并及時(shí)調整光圈、快門(mén)數值。利用現場(chǎng)光的同時(shí)，還要注意相機白平衡的調節。舞臺一般多使用白熾燈或者聚光燈照明，因此要選擇相應的白平衡模式。白平衡使用不當，也會(huì )減弱現場(chǎng)感，甚至會(huì )改變畫(huà)面的色彩表現。

3，舞臺攝影的快門(mén)調整

拍攝舞臺照片，要根據自己的拍攝意圖以及現場(chǎng)光線(xiàn)的強弱來(lái)控制快門(mén)速度。快門(mén)速度對于舞臺上人物動(dòng)作的抓取具有重要作用。既可以用較快的速度將舞臺上的情景定格，也可以用慢速快門(mén)表現一種虛幻縹緲的感覺(jué)，制造一種虛實(shí)相生、動(dòng)靜結合的視覺(jué)效果。快門(mén)速度控制在 1/60s 上下時(shí)，呈現在舞臺上的主體該動(dòng)的能動(dòng)起來(lái)、該靜的也靜得下去，使拍出來(lái)的照片既有清晰的主體形象，又使畫(huà)面具有流動(dòng)感。為了達到不同的拍攝效果，要選擇不同的快門(mén)速度。數位相機與傳統相機相比，在快門(mén)速度方面有一定的優(yōu)勢，由于數位相機的感光度可以調節，需要較高的快門(mén)速度時(shí)可以提高感光度，反之亦然。

4，三腳架的應用

舞臺的燈光色彩絢麗，但往往是明度較低，在拍攝時(shí)手持相機很難穩定，有時(shí)為了追求動(dòng)靜結合的畫(huà)面效果還要采用慢速快門(mén)來(lái)拍攝，因此在舞臺攝影中三腳架是必不可少的。

如果單純地拍攝舞臺效果，可以把三腳架固定在某一位置。現在的碳素三腳架穩定性都非常好，而且重量也非常輕，如果需要變換拍攝角度，移動(dòng)起來(lái)也非常方便。