初次懷孕的女性,在身體和心理上,都會(huì )發(fā)生一連串的變化,因為是第一次,孕婦自己往往還渾然不覺(jué),而且原本沒(méi)有生育的計劃,或是根本不了解身體的反應,以致誤食藥物或疏忽了生活上的細節,都很可能對胎兒和母體產(chǎn)生不良的影響。
就身體反應而言,懷孕初期可能會(huì )類(lèi)似感冒的癥狀,若胡亂買(mǎi)成藥吃,不僅不能達到治療的效果,說(shuō)不定還會(huì )生出畸形兒呢!所以平日在任何情況下,都不要任意服用成藥,最安全的辦法是去看醫生,找出病因。
自覺(jué)身體不適時(shí),不要勉強做劇烈的運動(dòng),或在此時(shí)遠游,以免造成意外流產(chǎn),此外,若非必要,不要隨意作X光照射,應先檢查身體狀況,確定有無(wú)懷孕。
這些生活上的細節,在身體健康、正常工作情況下,偶然誤犯好像無(wú)關(guān)緊要,但若是孕婦,就很可能是一大致命傷害,為了避免后悔莫及,所以必須謹慎從事。
此時(shí)雖還沒(méi)有特別應該準備的事,不過(guò)在懷孕約一個(gè)月時(shí),會(huì )有孕吐的現象,應多準備一些緩和孕吐情況的食物,如酸梅、水果等。
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妊娠反應有關(guān)妊娠反應的產(chǎn)生的原因有各種各樣的說(shuō)法。
如有人認為妊娠反應與人絨毛膜促性腺激素的作用有關(guān),支持這一觀(guān)點(diǎn)的證據為妊娠反應出現時(shí)間與孕婦血中人絨毛膜促性腺激素出現和消失時(shí)間相吻合;也有人認為植物神經(jīng)功能失調與妊娠反應有關(guān);甚至還有人認為妊娠反應是胎盤(pán)產(chǎn)生的毒素或精神方面的原因引起等。 一般而言,神經(jīng)質(zhì)的人妊娠反應較重;夫妻感情不合,不想要孩子而妊娠時(shí)也容易出現比較重的妊娠反應。
孕婦妊娠反應較重或感到不放心時(shí),應首先向醫生請教,孕婦自己也可想些辦法使反應減輕,下面幾點(diǎn)可供孕婦參考。上孕婦學(xué)校了解一些有關(guān)的醫學(xué)知識,明白孕育生命是一項神圣而偉大的工程,是苦樂(lè )相伴的,從而,增加自身對妊娠反應的耐受力。
身心放松妊娠反應是生理反應,多數孕婦在一兩個(gè)月就會(huì )過(guò)去,因此要以“向前看”的心情度過(guò)這一階段。身體不適時(shí)要休息。
積極轉換情緒閑暇時(shí)埋頭做自己喜歡做的事情,或整理自己的鐘愛(ài)之物,回憶美好過(guò)去;想想不久就要做媽媽?zhuān)矏傊榫蜁?huì )隨之而來(lái);邀朋友小聚,郊游聊天都可以;修飾打扮一番也很好。 總之,做所有使自己自我感覺(jué)良好、心情愉快的事情。
能吃什么,就吃什么飲食上能吃什么,就吃什么;能吃多少,就吃多少,這個(gè)時(shí)期不必介意營(yíng)養平衡問(wèn)題,也不用擔心胎兒的營(yíng)養得不到充分供應。這時(shí)胎兒還很小,不需要多少營(yíng)養。
丈夫及家人的協(xié)助由于妊娠反應的特殊性,孕婦懶于做家務(wù),尤其對炒菜味道反應強烈,家人及丈夫應了解什么是妊娠反應,積極分擔孕婦的家務(wù),使其輕松度過(guò)妊娠反應期。 及時(shí)就醫當尿液檢查酮體為陽(yáng)性時(shí),即應住院治療。
所有住院治療者,均應進(jìn)行鑒別診斷,一般要做B超檢查,確定胎兒是否正常;要做肝臟功能及乙型肝炎血清學(xué)化驗,以除外妊娠合并乙型肝炎等疾病。住院治療的目的是“滅酮”,即通過(guò)靜脈輸液,使孕婦尿液中酮體由陽(yáng)性轉為陰性。
最初二三天可能需要禁食,主要通過(guò)靜脈輸液補充營(yíng)養及糾正酸堿及水電解質(zhì)平衡,一般經(jīng)上述治療后,病情可迅速好轉,嘔吐停止,尿量增加,尿酮體由陽(yáng)性轉為陰性,食欲好轉。此時(shí)可給予少量流食,并逐漸增加進(jìn)食量或改進(jìn)軟食。
對治療后病情無(wú)改善,特別是體溫持續超過(guò)38℃,心率超過(guò)每分鐘120次,或出現黃疸者,應考慮終止妊娠。 丈夫反應一提起妊娠反應,人們都以為這是孕婦的事兒,其實(shí),有些孕婦的丈夫,也可能發(fā)和“妊娠反應”。
他們的反應與其妻子不同,不是惡心、嘔吐和嗅覺(jué)異常敏感,而是周身乏力、頭痛、心煩意亂以及其他的一些心理異常癥狀。為什么男子漢也會(huì )發(fā)生妊娠反應?主要原因在他們的孕妻身上。
因為,當妻子確定妊娠后,丈夫們在欣喜的同時(shí),也和妻子一樣增添了許多心理負擔,其中主要有以下幾個(gè)方面:妊娠反應1、憂(yōu)慮與擔心出于對妻子的關(guān)切,多丈夫在不同的憂(yōu)慮與擔心。特別是妻子不想懷孕或對妊娠持消極態(tài)度時(shí),丈夫還會(huì )產(chǎn)生內疚甚至出現“負罪感”,覺(jué)得自己對不住妻子,精神負擔較重。
如果妻子的早孕反應較重,頻頻嘔吐不能進(jìn)食,丈夫看在眼中疼在心里,心情更加焦慮。2、妻子體弱或年齡偏大,或身材矮小,丈夫會(huì )擔心妻子流產(chǎn)或難產(chǎn)。
臨近分娩時(shí),有些丈夫又怕妻子生畸胎這些精神負擔一方面會(huì )影響丈夫們的心理平衡,危害健康。 另一方面還容易導致他們對懷孕的妻子進(jìn)行過(guò)度保護,不讓做這個(gè),不準干那個(gè),其結果則適得其反,對孕婦弊多利少。
3、家庭負擔重,產(chǎn)生緊張感一般情況下,妻子懷孕后丈夫的家務(wù)勞作負擔加重,尤其是那些平時(shí)很少做家務(wù)的丈夫,開(kāi)始會(huì )感到緊迫感和不適應。 如果遇到妊娠反應嚴重或好挑剔、難侍候的妻子,丈夫的精神緊張程度還會(huì )加。
據調查,妻子妊娠至分娩后,丈夫神經(jīng)官能癥的發(fā)病率比平時(shí)顯著(zhù)增高,這與妻子懷孕和分娩是其心理負擔加重有關(guān)。4、性心理障礙發(fā)生率增高由于擔心性生活可以危害胎狁及妊娠的妻子性欲降低,即使是青壯年男子也會(huì )發(fā)生程度不同的性心理障礙。
他們開(kāi)始時(shí)會(huì )感到不適、頭痛、腹痛,繼而出現性情改變--易怒、疲憊感,甚至血壓還會(huì )輕度增高。上述孕期丈夫們的種種身心異常表現,被一些醫學(xué)人士稱(chēng)為“丈夫妊娠反應”。
因此,每位孕婦都應該認真對待這個(gè)實(shí)際問(wèn)題,不要輕視男子漢的這些身心異常表現。 當確定妊娠后,孕婦不僅要想到自己,關(guān)心自己身體的變化,與此財時(shí),也要想到丈夫,了解他的心態(tài),多關(guān)心多體貼。
夫妻間要經(jīng)常談心,相互勉勵,增強信心,共同承擔心理負擔。孕婦要做個(gè)細心人,注意觀(guān)察丈夫有無(wú)心理異常表現,一旦發(fā)現,就應幫助丈夫有的放矢地進(jìn)行心理保健。
孕婦對妊娠必須明確的一點(diǎn)是:妊娠不是病,而是人類(lèi)正常的生育過(guò)程:孕婦更不是病人,一個(gè)發(fā)育正常的婦女一般都可以順利地度過(guò)孕期。所以,過(guò)度地依賴(lài)丈夫,對孕婦身體和腹中的胎兒反而不利。
有些孕婦過(guò)于嬌氣,什么家務(wù)活兒都不做,處處要求丈夫或期貨親人照料,稍不如意就發(fā)脾氣,挑肥揀瘦。 這些做法無(wú)疑會(huì )加重丈夫的身心負擔,容易導致“丈夫妊娠反應”的發(fā)生,危害男子漢的健康,甚至還會(huì )影響夫妻間的感情。
飲食注意準媽媽在妊娠反應。
妊娠反應有關(guān)妊娠反應的產(chǎn)生的原因有各種各樣的說(shuō)法。
如有人認為妊娠反應與人絨毛膜促性腺激素的作用有關(guān),支持這一觀(guān)點(diǎn)的證據為妊娠反應出現時(shí)間與孕婦血中人絨毛膜促性腺激素出現和消失時(shí)間相吻合;也有人認為植物神經(jīng)功能失調與妊娠反應有關(guān);甚至還有人認為妊娠反應是胎盤(pán)產(chǎn)生的毒素或精神方面的原因引起等。 一般而言,神經(jīng)質(zhì)的人妊娠反應較重;夫妻感情不合,不想要孩子而妊娠時(shí)也容易出現比較重的妊娠反應。
孕婦妊娠反應較重或感到不放心時(shí),應首先向醫生請教,孕婦自己也可想些辦法使反應減輕,下面幾點(diǎn)可供孕婦參考。 上孕婦學(xué)校了解一些有關(guān)的醫學(xué)知識,明白孕育生命是一項神圣而偉大的工程,是苦樂(lè )相伴的,從而,增加自身對妊娠反應的耐受力。
身心放松妊娠反應是生理反應,多數孕婦在一兩個(gè)月就會(huì )過(guò)去,因此要以“向前看”的心情度過(guò)這一階段。身體不適時(shí)要休息。
積極轉換情緒閑暇時(shí)埋頭做自己喜歡做的事情,或整理自己的鐘愛(ài)之物,回憶美好過(guò)去;想想不久就要做媽媽?zhuān)矏傊榫蜁?huì )隨之而來(lái);邀朋友小聚,郊游聊天都可以;修飾打扮一番也很好。 總之,做所有使自己自我感覺(jué)良好、心情愉快的事情。
能吃什么,就吃什么飲食上能吃什么,就吃什么;能吃多少,就吃多少,這個(gè)時(shí)期不必介意營(yíng)養平衡問(wèn)題,也不用擔心胎兒的營(yíng)養得不到充分供應。這時(shí)胎兒還很小,不需要多少營(yíng)養。
丈夫及家人的協(xié)助由于妊娠反應的特殊性,孕婦懶于做家務(wù),尤其對炒菜味道反應強烈,家人及丈夫應了解什么是妊娠反應,積極分擔孕婦的家務(wù),使其輕松度過(guò)妊娠反應期。 及時(shí)就醫當尿液檢查酮體為陽(yáng)性時(shí),即應住院治療。
所有住院治療者,均應進(jìn)行鑒別診斷,一般要做B超檢查,確定胎兒是否正常;要做肝臟功能及乙型肝炎血清學(xué)化驗,以除外妊娠合并乙型肝炎等疾病。住院治療的目的是“滅酮”,即通過(guò)靜脈輸液,使孕婦尿液中酮體由陽(yáng)性轉為陰性。
最初二三天可能需要禁食,主要通過(guò)靜脈輸液補充營(yíng)養及糾正酸堿及水電解質(zhì)平衡,一般經(jīng)上述治療后,病情可迅速好轉,嘔吐停止,尿量增加,尿酮體由陽(yáng)性轉為陰性,食欲好轉。此時(shí)可給予少量流食,并逐漸增加進(jìn)食量或改進(jìn)軟食。
對治療后病情無(wú)改善,特別是體溫持續超過(guò)38℃,心率超過(guò)每分鐘120次,或出現黃疸者,應考慮終止妊娠。 丈夫反應一提起妊娠反應,人們都以為這是孕婦的事兒,其實(shí),有些孕婦的丈夫,也可能發(fā)和“妊娠反應”。
他們的反應與其妻子不同,不是惡心、嘔吐和嗅覺(jué)異常敏感,而是周身乏力、頭痛、心煩意亂以及其他的一些心理異常癥狀。 為什么男子漢也會(huì )發(fā)生妊娠反應?主要原因在他們的孕妻身上。
因為,當妻子確定妊娠后,丈夫們在欣喜的同時(shí),也和妻子一樣增添了許多心理負擔,其中主要有以下幾個(gè)方面:妊娠反應1、憂(yōu)慮與擔心出于對妻子的關(guān)切,多丈夫在不同的憂(yōu)慮與擔心。特別是妻子不想懷孕或對妊娠持消極態(tài)度時(shí),丈夫還會(huì )產(chǎn)生內疚甚至出現“負罪感”,覺(jué)得自己對不住妻子,精神負擔較重。
如果妻子的早孕反應較重,頻頻嘔吐不能進(jìn)食,丈夫看在眼中疼在心里,心情更加焦慮。 2、妻子體弱或年齡偏大,或身材矮小,丈夫會(huì )擔心妻子流產(chǎn)或難產(chǎn)。
臨近分娩時(shí),有些丈夫又怕妻子生畸胎這些精神負擔一方面會(huì )影響丈夫們的心理平衡,危害健康。另一方面還容易導致他們對懷孕的妻子進(jìn)行過(guò)度保護,不讓做這個(gè),不準干那個(gè),其結果則適得其反,對孕婦弊多利少。
3、家庭負擔重,產(chǎn)生緊張感一般情況下,妻子懷孕后丈夫的家務(wù)勞作負擔加重,尤其是那些平時(shí)很少做家務(wù)的丈夫,開(kāi)始會(huì )感到緊迫感和不適應。如果遇到妊娠反應嚴重或好挑剔、難侍候的妻子,丈夫的精神緊張程度還會(huì )加。
據調查,妻子妊娠至分娩后,丈夫神經(jīng)官能癥的發(fā)病率比平時(shí)顯著(zhù)增高,這與妻子懷孕和分娩是其心理負擔加重有關(guān)。 4、性心理障礙發(fā)生率增高由于擔心性生活可以危害胎狁及妊娠的妻子性欲降低,即使是青壯年男子也會(huì )發(fā)生程度不同的性心理障礙。
他們開(kāi)始時(shí)會(huì )感到不適、頭痛、腹痛,繼而出現性情改變--易怒、疲憊感,甚至血壓還會(huì )輕度增高。 上述孕期丈夫們的種種身心異常表現,被一些醫學(xué)人士稱(chēng)為“丈夫妊娠反應”。
因此,每位孕婦都應該認真對待這個(gè)實(shí)際問(wèn)題,不要輕視男子漢的這些身心異常表現。當確定妊娠后,孕婦不僅要想到自己,關(guān)心自己身體的變化,與此財時(shí),也要想到丈夫,了解他的心態(tài),多關(guān)心多體貼。
夫妻間要經(jīng)常談心,相互勉勵,增強信心,共同承擔心理負擔。孕婦要做個(gè)細心人,注意觀(guān)察丈夫有無(wú)心理異常表現,一旦發(fā)現,就應幫助丈夫有的放矢地進(jìn)行心理保健。
孕婦對妊娠必須明確的一點(diǎn)是:妊娠不是病,而是人類(lèi)正常的生育過(guò)程:孕婦更不是病人,一個(gè)發(fā)育正常的婦女一般都可以順利地度過(guò)孕期。所以,過(guò)度地依賴(lài)丈夫,對孕婦身體和腹中的胎兒反而不利。
有些孕婦過(guò)于嬌氣,什么家務(wù)活兒都不做,處處要求丈夫或期貨親人照料,稍不如意就發(fā)脾氣,挑肥揀瘦。 這些做法無(wú)疑會(huì )加重丈夫的身心負擔,容易導致“丈夫妊娠反應”的發(fā)生,危害男子漢的健康,甚至還會(huì )影響夫妻間的感情。
飲食注意準媽媽在妊娠反。
1、保持心情舒暢,要明確這些反應不是病。
可采取轉移注意力的辦法,如同丈夫一起去看電影,去朋友家做客,逛公園、觀(guān)花賞景,以減輕懷孕期反應。同時(shí),堅持進(jìn)食,牢記吃飯是為了孩子的健康發(fā)育。
2、有早孕反應時(shí),愛(ài)吃帶酸味的食品,可食用一些梅干、桔干等增進(jìn)食欲;冷卻的食品容易接受,反應也小,可食用一些涼拌菜,也可將熱菜涼一下再端到孕婦面前。 要不斷改進(jìn)飯菜的花樣,以增進(jìn)食欲。
3、注意多休息,保持室內環(huán)境的整潔,多通風(fēng);進(jìn)行適當的運動(dòng),可以幫助我們消除疲勞,并增進(jìn)自己的食欲;飲食一定要清淡,注意不要吃油膩的食物,這種食物更加容易引起女性的孕吐現象產(chǎn)生,同時(shí)飲食一定要注意營(yíng)養的搭配。 這樣一般的女性就可以順利度過(guò)這段時(shí)間了。
4、在飲食上注意搭配,如少吃油膩腥氣的食品,以清淡合口味為主,每日少食多餐。許多初孕者早上剛起床就感覺(jué)惡心或嘔吐,這常常是因為空腹的原因。
晚上睡覺(jué)前可在床頭放些愛(ài)吃的食物,早上一醒來(lái)就放入口中,這就會(huì )使惡心得到緩解。
懷胎的歷程及注意事項(懷孕一個(gè)月) 妊娠期的算法是從末次月經(jīng)第一天起,以滿(mǎn)多少天,滿(mǎn)多少孕周來(lái)計算的。
月經(jīng)周期28天,通常前14天是不會(huì )受孕的,所以末次月經(jīng)后約14天才可能受精,故孕婦自己知道懷孕后才開(kāi)始計算的妊娠期,在第一個(gè)孕月中只占最初妊娠的2周。 1.胎兒的成長(cháng) 受精后約7-10日,受精卵便在子宮內膜著(zhù)床,并從母體中吸收養分,開(kāi)始發(fā)育。
在前8周時(shí),應該稱(chēng)為胚胎,還不能稱(chēng)作胎兒。 胚胎的大小在懷孕第3周后期約長(cháng)0.5-1.0厘米,體重不及1克,但肉眼已能看出其外形。
外表上,胚胎無(wú)法明顯地區分頭部和身體,并且長(cháng)有鰓弓和尾巴,和其他動(dòng)物的胚胎發(fā)育并無(wú)兩樣。 而此時(shí)原始的胎盤(pán)開(kāi)始成形,胎膜(亦稱(chēng)絨毛膜)亦于此時(shí)形成。
2.母體的變化 實(shí)際上,受精卵形成的一周之內還不能稱(chēng)為懷孕。孕婦開(kāi)始呈現懷孕跡象,常在兩周以后,因此這時(shí)期尚未有任何癥狀。
不過(guò)有些人的身體會(huì )有發(fā)寒、發(fā)熱、慵懶困倦及難以成眠的癥狀,因一時(shí)未察覺(jué)是懷孕往往還誤以為是患了感冒呢。 這時(shí)子宮的大小與未懷孕時(shí)相同,還沒(méi)有增大的現象。
3.生活上應注意的事項 初次懷孕的女性,在身體和心理上,都會(huì )發(fā)生一連串的變化,因為是第一次,孕婦自己往往還渾然不覺(jué),而且原本沒(méi)有生育的計劃,或是根本不了解身體的反應,以致誤食藥物或疏忽了生活上的細節,都很可能對胎兒和母體產(chǎn)生不良的影響。 就身體反應而言,懷孕初期可能會(huì )類(lèi)似感冒的癥狀,若胡亂買(mǎi)成藥吃,不僅不能達到治療的效果,說(shuō)不定還會(huì )生出畸形兒呢!所以平日在任何情況下,都不要任意服用成藥,最安全的辦法是去看醫生,找出病因。
自覺(jué)身體不適時(shí),不要勉強做劇烈的運動(dòng),或在此時(shí)遠游,以免造成意外流產(chǎn),此外,若非必要,不要隨意作X光照射,應先檢查身體狀況,確定有無(wú)懷孕。 這些生活上的細節,在身體健康、正常工作情況下,偶然誤犯好像無(wú)關(guān)緊要,但若是孕婦,就很可能是一大致命傷害,為了避免后悔莫及,所以必須謹慎從事。
4.應該了解與準備的事 此時(shí)雖還沒(méi)有特別應該準備的事,不過(guò)在懷孕約一個(gè)月時(shí),會(huì )有孕吐的現象,應多準備一些緩和孕吐情況的食物,如酸梅、水果等。 懷胎的歷程及注意事項(懷孕二個(gè)月) 1.胎兒的成長(cháng) 懷孕滿(mǎn)7周之時(shí),胚胎身長(cháng)約2.5厘米,體重約4克,心、胃、腸、肝等內臟及腦部開(kāi)始分化,手、足、眼、口、耳等器官已形成,可說(shuō)已是越來(lái)越接近人的形體,但仍是小身大頭。
絨毛膜更發(fā)達,胎盤(pán)形成、臍帶出現,母體與胎兒的聯(lián)系非常密切。 2.母體的變化 基礎體溫呈現高溫狀態(tài),這種狀態(tài)將會(huì )持續到14-19天為止。
身體慵懶發(fā)熱,下腹部和腰部稍微凸出,乳房發(fā)脹、乳頭時(shí)有陣痛、顏色變暗,排尿次數增加,心情煩躁,胃部感到惡心,并且出現孕吐情形,有些人甚至會(huì )出現頭暈、鼻出血、心跳加速等癥狀。這些都是初期特有的現象,不必過(guò)于擔心。
此時(shí)子宮如鵝卵一般,比未懷孕時(shí)大一點(diǎn),但孕婦腹部表面還沒(méi)有增大的變化。 3.應注意的事項 孕婦在此一時(shí)期非常容易流產(chǎn),必須特別注意,應搬運重物或激烈運動(dòng),而家務(wù)與外出次數也就盡可能減少。
不可過(guò)度勞累,多休息,睡眠要充足,并應控制性生活。在感到特別疲勞時(shí)不要洗澡,而要及早臥床休息。
妊娠期白帶增多,可在小便以后,用浸泡了溫水或硼酸水的脫脂棉,沿外生殖器由前面往后擦洗,以保持清潔。并注意保持大便通暢。
如出現出血伴下腹脹痛,腰部乏力或酸脹疼痛,應立即去醫院。 這段時(shí)間是胎兒形成腦及內臟的重要時(shí)期,不可接受X光檢查,也不要輕易服藥,尤其應該避免感冒。
煙和酒會(huì )給胎兒帶來(lái)不良的影響,兩者都不宜嘗試,如果家中有飼養貓、狗或小鳥(niǎo)等寵物,應盡量避免接觸,以免感染住血原蟲(chóng)癥。最好把這些寵物送給別人或暫時(shí)寄養在朋友家中。
4.應該了解與準備的事 求診的婦產(chǎn)科醫院和醫生關(guān)系著(zhù)未來(lái)的定期檢查及入院分娩,應相當仔細選擇。 懷胎的歷程及注意事項(懷孕三個(gè)月) 1.胎兒的成長(cháng) 至此,這時(shí)期終止時(shí),胚胎可正式稱(chēng)為"胎兒"了。
胎兒的身長(cháng)約為7.5-9厘米,體重約20克。 尾巴完全消失,眼、鼻、口、耳等器官形狀清晰可辨,手、足、指頭也一目了然,幾乎與常人完全一樣。
內臟更加發(fā)達,腎臟、外陰部已經(jīng)長(cháng)成,開(kāi)始制造尿道及進(jìn)行排泄作用,而胎兒周?chē)鷷?huì )充滿(mǎn)羊水。 2.母體的變化 這個(gè)月是孕吐最嚴重的時(shí)期,除惡心外,胃部情況也不佳,同時(shí),胸部會(huì )有悶熱等癥狀出現。
腹部仍然不算太大,但由于子宮已如拳頭般大小,會(huì )直接壓迫膀胱,造成尿頻現象,而腰部也會(huì )感到疼痛,腿、足浮腫,此外,分泌物增加,容易便秘、下痢等。但是,從3個(gè)孕月中期開(kāi)始,妊娠反應大大緩和,食欲等增加,下降的體重也開(kāi)始 回升。
與此同時(shí),大多數子宮后傾的人開(kāi)始轉為前傾子宮。 乳房更加脹大,乳暈與乳頭顏色更暗。
3.生活上應注意的事項 和懷孕兩個(gè)月時(shí)相同,此時(shí)也容易流產(chǎn),生活細節上尤須留意小心。 平常如有做運動(dòng)的習慣,仍可持續,但]必須是輕松且不費力,如舒展筋骨的柔軟體操或散步,劇烈運動(dòng)應避免嘗試,也不宜搬重物和長(cháng)途旅行,至于操作家務(wù)可請先生分擔,不要勉強,上下樓梯要平穩,尤其應隨。
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