輕度中風(fēng)的(輕微的中風(fēng))
1.輕微的中風(fēng)
中風(fēng)的注意事項(xiàng)，中風(fēng)患者的注意事項(xiàng)
1.每天安排半小時(shí)或一小時(shí)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解情緒。
2.安排好作息時(shí)間。晚上不要熬夜，白天見縫插針地補(bǔ)充睡眠。特別是高危人群的中老年人，要根據(jù)自己的體質(zhì)安排作息，如果體力有問題，千萬(wàn)不要硬撐著熬夜。
3.減少在酒吧、茶館等環(huán)境擁擠、人多、空氣不流通的地方駐留。吸煙、空氣混濁會(huì)導(dǎo)致人體因缺氧而缺血，引起心腦血管疾病。
4.有糖尿病、高血壓、冠心病、工作壓力大以及過去有潛在疾病的人，要注意休息，及時(shí)就診。平時(shí)適當(dāng)控制情緒，注意放松。如果出現(xiàn)頭暈、視物旋轉(zhuǎn)、突然看不見、手腳麻木、走路不穩(wěn)、突然頭痛等癥狀，要及時(shí)就診，因?yàn)檫@些都是心腦血管病的明顯先兆。
5.對(duì)于患有高血壓、高血脂或者其他心腦血管疾患的人來說，涼水、冷飲、空調(diào)、風(fēng)扇都可成為誘發(fā)中風(fēng)的隱患，是消夏的大忌。要預(yù)防熱傷風(fēng)，避免受涼，要根據(jù)氣溫的變化，及時(shí)增添衣服，大汗淋漓時(shí)，不要立刻用涼水沖洗；還要注意勞逸結(jié)合，保證一定的睡眠和飲食營(yíng)養(yǎng)。
6.使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不要超過7℃，盡可能減少進(jìn)出空調(diào)房間的次數(shù)。避免一冷一熱對(duì)人體血管，尤其是腦部血管反復(fù)舒張而發(fā)生意外。老年人應(yīng)盡量避免在烈日下活動(dòng)，預(yù)防因大量出汗、血液濃縮、血流緩慢而導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。
中風(fēng)的食療
預(yù)防中風(fēng)食療方？
(1)黑木耳6克，用水泡發(fā)，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。？
(2)芹菜根5個(gè)，紅棗10個(gè)，水煎服，食棗飲湯，可起到降低血膽固醇的作用。？
(3)吃鮮山楂或用山楂泡開水，加適量蜂蜜，冷卻后當(dāng)茶飲。它能擴(kuò)張血管，具有降壓和促 進(jìn)膽固醇排泄的作用。若中風(fēng)并發(fā)糖尿病，不宜加蜂蜜。？
(4)生食大蒜或洋蔥10~15克，可降血脂，并有增強(qiáng)纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。？
(5)中風(fēng)病人飯后飲食醋5~10毫升，有軟化血管的作用。？
(6)香蕉花飲：香蕉花5克，水煎代茶飲?？深A(yù)防中風(fēng)及腦血管意外。？
(7)芹菜汁：芹菜適量。將芹菜洗凈去根，搗爛取汁。每日服3次，每次3湯匙，7天為一療程 。清理內(nèi)熱，降壓安眠。主治中風(fēng)、高血壓，對(duì)血管硬化亦有較好療效。？
2.輕微的中風(fēng)
中風(fēng)的注意事項(xiàng)，中風(fēng)患者的注意事項(xiàng)
1.每天安排半小時(shí)或一小時(shí)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解情緒。
2.安排好作息時(shí)間。晚上不要熬夜，白天見縫插針地補(bǔ)充睡眠。特別是高危人群的中老年人，要根據(jù)自己的體質(zhì)安排作息，如果體力有問題，千萬(wàn)不要硬撐著熬夜。
3.減少在酒吧、茶館等環(huán)境擁擠、人多、空氣不流通的地方駐留。吸煙、空氣混濁會(huì)導(dǎo)致人體因缺氧而缺血，引起心腦血管疾病。
4.有糖尿病、高血壓、冠心病、工作壓力大以及過去有潛在疾病的人，要注意休息，及時(shí)就診。平時(shí)適當(dāng)控制情緒，注意放松。如果出現(xiàn)頭暈、視物旋轉(zhuǎn)、突然看不見、手腳麻木、走路不穩(wěn)、突然頭痛等癥狀，要及時(shí)就診，因?yàn)檫@些都是心腦血管病的明顯先兆。
5.對(duì)于患有高血壓、高血脂或者其他心腦血管疾患的人來說，涼水、冷飲、空調(diào)、風(fēng)扇都可成為誘發(fā)中風(fēng)的隱患，是消夏的大忌。要預(yù)防熱傷風(fēng)，避免受涼，要根據(jù)氣溫的變化，及時(shí)增添衣服，大汗淋漓時(shí)，不要立刻用涼水沖洗；還要注意勞逸結(jié)合，保證一定的睡眠和飲食營(yíng)養(yǎng)。
6.使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不要超過7℃，盡可能減少進(jìn)出空調(diào)房間的次數(shù)。避免一冷一熱對(duì)人體血管，尤其是腦部血管反復(fù)舒張而發(fā)生意外。老年人應(yīng)盡量避免在烈日下活動(dòng)，預(yù)防因大量出汗、血液濃縮、血流緩慢而導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。
中風(fēng)的食療
預(yù)防中風(fēng)食療方
(1)黑木耳6克，用水泡發(fā)，加入菜肴或蒸食?？山笛?、抗血栓和抗血小板聚集。
(2)芹菜根5個(gè)，紅棗10個(gè)，水煎服，食棗飲湯，可起到降低血膽固醇的作用。
(3)吃鮮山楂或用山楂泡開水，加適量蜂蜜，冷卻后當(dāng)茶飲。它能擴(kuò)張血管，具有降壓和促 進(jìn)膽固醇排泄的作用。若中風(fēng)并發(fā)糖尿病，不宜加蜂蜜。
(4)生食大蒜或洋蔥10~15克，可降血脂，并有增強(qiáng)纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。
(5)中風(fēng)病人飯后飲食醋5~10毫升，有軟化血管的作用。
(6)香蕉花飲：香蕉花5克，水煎代茶飲。可預(yù)防中風(fēng)及腦血管意外。
(7)芹菜汁：芹菜適量。將芹菜洗凈去根，搗爛取汁。每日服3次，每次3湯匙，7天為一療程 。清理內(nèi)熱，降壓安眠。主治中風(fēng)、高血壓，對(duì)血管硬化亦有較好療效。
3.輕度中風(fēng)后,應(yīng)該注意什么呢】?
.安排好作息時(shí)間。晚上不要熬夜，白天見縫插針地補(bǔ)充睡眠。特別是高危人群的中老年人，要根據(jù)自己的體質(zhì)安排作息，如果體力有問題，千萬(wàn)不要硬撐著熬夜。
2.每天安排半小時(shí)或一小時(shí)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解情緒。
3.減少在酒吧、茶館等環(huán)境擁擠、人多、空氣不流通的地方駐留。吸煙、空氣混濁會(huì)導(dǎo)致人體因缺氧而缺血，引起心腦血管疾病。
4.有糖尿病、高血壓、冠心病、工作壓力大以及過去有潛在疾病的人，要注意休息，及時(shí)就診。平時(shí)適當(dāng)控制情緒，注意放松。如果出現(xiàn)頭暈、視物旋轉(zhuǎn)、突然看不見、手腳麻木、走路不穩(wěn)、突然頭痛等癥狀，要及時(shí)就診，因?yàn)檫@些都是心腦血管病的明顯先兆。
5.對(duì)于患有高血壓、高血脂或者其他心腦血管疾患的人來說，涼水、冷飲、空調(diào)、風(fēng)扇都可成為誘發(fā)中風(fēng)的隱患，是消夏的大忌。要預(yù)防熱傷風(fēng)，避免受涼，要根據(jù)氣溫的變化，及時(shí)增添衣服，大汗淋漓時(shí)，不要立刻用涼水沖洗；還要注意勞逸結(jié)合，保證一定的睡眠和飲食營(yíng)養(yǎng)。
6.使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不要超過7℃，盡可能減少進(jìn)出空調(diào)房間的次數(shù)。避免一冷一熱對(duì)人體血管，尤其是腦部血管反復(fù)舒張而發(fā)生意外。老年人應(yīng)盡量避免在烈日下活動(dòng)，預(yù)防因大量出汗、血液濃縮、血流緩慢而導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。
4.輕度中風(fēng)患者需注意哪些問題
面癱 1. 自我按摩 1、枕額肌額腹 患者或他人用拇指或示指指腹沿著枕額肌額腹的方向從眉弓向頭頂及從頭頂向眉弓方向輕輕地按摩。
按摩時(shí)可以輕輕地從眉弓處向頭頂發(fā)際處推拉，或緩慢地揉搓。 2、眼輪匝肌 大部分患者表現(xiàn)為閉眼功能障礙及流淚。
主要原因是眼輪匝肌不能有效地收縮，將眼輪匝肌從凸出的眼球上方拉下閉合。先讓患者閉眼后，再用指腹沿著上下眼瞼或眶下緣間的凹陷處按摩。
在上、下眼瞼上從內(nèi)向外，再?gòu)耐庀騼?nèi)輕輕地推拉，有助于上眼瞼功能恢復(fù)。這種方法亦有助于閉眼。
一般周圍性面癱主要表現(xiàn)為上眼瞼閉合障礙。重度病變型面癱，可以出現(xiàn)下眼瞼上提障礙。
個(gè)別患者出現(xiàn)下眼瞼輕度外翻，主要由于面癱后下眼瞼松弛所致。亦可采用上述手指推拉的方法治療。
囑患者閉眼，用拇指及示指的指腹，分別沿著下眼瞼皮膚從內(nèi)向外，再?gòu)耐庀騼?nèi)輕輕地推拉。個(gè)別的患者在面部表情肌大部分恢復(fù)后，遺留上眼瞼閉合不全，采用此方法按摩治療，可避免或減輕恢復(fù)后的眼瞼攣縮。
3、提上唇肌 提上唇肌又稱上唇方肌，起源于眶下孔上方、眶下緣的上頜部，此處位于眼輪匝肌的深部。提上唇肌的一部分肌纖維向下進(jìn)入上唇外側(cè)皮膚，其他纖維與口輪匝肌纖維交織。
因此，按摩時(shí)應(yīng)在患側(cè)的上口輪匝肌向鼻翼旁及顴部按摩，然后沿著鼻唇溝或口角上向顴部按摩。用拇指或示指和中指指腹按揉顴部或沿著肌肉方向推拉按摩治療。
4、顴肌 顴肌分為顴大、小肌，起于顴骨止于口角。主要上提及向外拉口角，可沿著肌纖維，由口角旁向顴骨方向推拉或按揉。
5、口輪匝肌 上口輪匝?。河檬局讣澳粗傅闹父?，沿著患側(cè)口角向人中溝方向，然后沿著人中溝向口角方向按摩。下口輪匝?。河檬局讣澳粗钢父?，沿著患側(cè)口角向中心方向，然后再向患側(cè)口角方向按摩。
6、下唇方肌 用拇指指腹從口角下方向內(nèi)側(cè)及向下輕輕按摩、推拉，有助于下唇方肌、頦肌、三角肌功能的恢復(fù)。 2.表情肌康復(fù)訓(xùn)練 患側(cè)面部表情肌出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后，進(jìn)行有效的表情肌康復(fù)訓(xùn)練可明顯地提高療效。
面癱時(shí)主要累及的表情肌 面癱 為枕額肌額腹、眼輪匝肌、提上唇肌、顴肌、提口角肌、口輪匝肌和下唇方肌。進(jìn)行這些主要肌肉的功能訓(xùn)練，可促進(jìn)整個(gè)面部表情肌運(yùn)動(dòng)功能恢復(fù)正常。
在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)根據(jù)患者的不同癥狀選擇下述的治療方法，每日訓(xùn)練2~3次，每個(gè)動(dòng)作訓(xùn)練10~20次。具體訓(xùn)練方法如下： 1、抬眉訓(xùn)練 抬眉動(dòng)作的完成主要依靠枕額肌額腹的運(yùn)動(dòng)。
在失用型、輕、中度病變型面癱中，枕額肌額腹的運(yùn)動(dòng)功能最容易恢復(fù)?？蓢诨颊呱咸峤?cè)與患側(cè)的眉目，有助于抬眉運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)。
2、閉眼訓(xùn)練 閉眼的功能主要依靠眼輪匝肌的運(yùn)動(dòng)收縮完成。訓(xùn)練閉眼時(shí)，囑患者開始時(shí)輕輕地閉眼，兩眼同時(shí)閉合10~20次，如不能完全閉合眼瞼，露白時(shí)可用示指的指腹沿著眶下緣輕輕的按摩一下，然后再用力閉眼10次，有助于眼瞼閉合功能的恢復(fù)。
3、聳鼻訓(xùn)練 聳鼻運(yùn)動(dòng)主要靠提上唇肌及壓鼻肌的運(yùn)動(dòng)收縮來完成。聳鼻訓(xùn)練可促進(jìn)壓鼻肌、提上唇肌的運(yùn)動(dòng)功能恢復(fù)。
有少數(shù)患者不會(huì)聳鼻運(yùn)動(dòng)，在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意往鼻子方向用力。 4、示齒訓(xùn)練 示齒動(dòng)作主要靠顴大、小肌、提口角肌及笑肌的收縮來完成。
而這四塊肌肉的運(yùn)動(dòng)功能障礙是引起口角歪斜的主要原因。囑患者口角向兩側(cè)同時(shí)運(yùn)動(dòng)，避免只向一側(cè)用力練成一種習(xí)慣性的口角偏斜運(yùn)動(dòng)。
5、努嘴訓(xùn)練 努嘴主要靠口輪匝肌收縮來完成。進(jìn)行努嘴訓(xùn)練時(shí)，用力收縮口唇并向前努嘴，努嘴時(shí)要用力。
口輪匝肌恢復(fù)后，患者能夠鼓腮，刷牙漏水或進(jìn)食流口水的癥狀隨之消失。訓(xùn)練努嘴時(shí)同時(shí)訓(xùn)練了提上唇肌、下唇方肌及頦肌的運(yùn)動(dòng)功能。
6、鼓腮訓(xùn)練 鼓腮訓(xùn)練有助于口輪匝肌及頰肌運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)。鼓腮漏氣時(shí)，用手上下捏住患側(cè)口輪匝肌進(jìn)行鼓腮訓(xùn)練。
患者能夠進(jìn)行鼓腮運(yùn)動(dòng)，說明口輪匝肌及頰肌的運(yùn)動(dòng)功能可恢復(fù)正常，刷牙漏水、流口水及食滯癥狀消失。此方法有助于防治上唇方肌攣縮。
上述每個(gè)動(dòng)作的訓(xùn)練是針對(duì)不同肌群的運(yùn)動(dòng)障礙設(shè)計(jì)的，因此在觀察患者面部表情肌的運(yùn)動(dòng)障礙時(shí)，應(yīng)針對(duì)受累的肌群進(jìn)行訓(xùn)練，如果不能有效的判斷受累肌群時(shí)，可按上述程序進(jìn)行運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練，也能獲得良好的康復(fù)效果。 飲食保健 1、參芪烏雞湯 備黨參15克、北芪15克、田七10克、竹絲雞四分之一只撤除皮脂，生姜2片，煲湯飲食。
可以補(bǔ)虛扶正 、祛痰，適宜規(guī)復(fù)期氣血較弱的患者利用。 2、防風(fēng)粥 防風(fēng)10—15克，蔥白口莖，粳米30—60克，前兩味水煎取汁，去渣，粳米煮粥，待粥將熟時(shí)參加藥汁，煮 成稀粥，溫服。
可祛風(fēng)解表散寒，實(shí)用于風(fēng)寒襲絡(luò)引起的面癱，肌體肌肉辛酸等。 3、姜糖蘇葉飲 紫蘇葉3—6克，生姜3克，紅糖15克，以滾水浸泡5—10分鐘。
具有流風(fēng)散寒，常浸解表的效用。實(shí)用 于外感風(fēng)邪引起的諸癥。
4、川芎白芷水燉魚頭 川芎3—9克，白芷3—9克，鳙魚頭500克，蔥、胡椒、姜、鹽適量。武火燒沸，再以文火燉半小時(shí)，分早、晚食魚喝湯。
可以祛風(fēng)散寒、活血通絡(luò)，實(shí)用于外感風(fēng)邪引起的面癱。 5、大棗粥 大棗30克，粳米100克，冰糖適量，煮至熟爛成粥，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，實(shí)用于氣病弱之口眼歪斜，。
5.輕度中風(fēng)后,應(yīng)該注意什么呢】
.安排好作息時(shí)間。
晚上不要熬夜，白天見縫插針地補(bǔ)充睡眠。特別是高危人群的中老年人，要根據(jù)自己的體質(zhì)安排作息，如果體力有問題，千萬(wàn)不要硬撐著熬夜。
2.每天安排半小時(shí)或一小時(shí)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解情緒。 3.減少在酒吧、茶館等環(huán)境擁擠、人多、空氣不流通的地方駐留。
吸煙、空氣混濁會(huì)導(dǎo)致人體因缺氧而缺血，引起心腦血管疾病。 4.有糖尿病、高血壓、冠心病、工作壓力大以及過去有潛在疾病的人，要注意休息，及時(shí)就診。
平時(shí)適當(dāng)控制情緒，注意放松。如果出現(xiàn)頭暈、視物旋轉(zhuǎn)、突然看不見、手腳麻木、走路不穩(wěn)、突然頭痛等癥狀，要及時(shí)就診，因?yàn)檫@些都是心腦血管病的明顯先兆。
5.對(duì)于患有高血壓、高血脂或者其他心腦血管疾患的人來說，涼水、冷飲、空調(diào)、風(fēng)扇都可成為誘發(fā)中風(fēng)的隱患，是消夏的大忌。要預(yù)防熱傷風(fēng)，避免受涼，要根據(jù)氣溫的變化，及時(shí)增添衣服，大汗淋漓時(shí)，不要立刻用涼水沖洗；還要注意勞逸結(jié)合，保證一定的睡眠和飲食營(yíng)養(yǎng)。
6.使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不要超過7℃，盡可能減少進(jìn)出空調(diào)房間的次數(shù)。避免一冷一熱對(duì)人體血管，尤其是腦部血管反復(fù)舒張而發(fā)生意外。
老年人應(yīng)盡量避免在烈日下活動(dòng)，預(yù)防因大量出汗、血液濃縮、血流緩慢而導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。
6.輕度中風(fēng)后,應(yīng)該注意什么呢
1?中風(fēng)病人的飲食調(diào)配? 中風(fēng)是由高血壓和動(dòng)脈硬化所引起腦血管損害的一種疾病，常見于中老年人，其發(fā)病率、致殘率較高，嚴(yán)重影響了中老年人的健康。
中風(fēng)病人除需藥物治療外，合理調(diào)配飲食對(duì)康復(fù)也具有重要作用。? 中風(fēng)病人病情已穩(wěn)定，但有不同程度的意識(shí)障礙、吞咽困難時(shí)，應(yīng)采用鼻飼飲食，如以濃米湯、豆?jié){、牛奶、新鮮蔬菜汁、果汁等分次灌入，或分5~6次灌入勻漿膳1000~2000毫升。
灌入食物不宜過熱過冷，以37℃~39℃為宜。勻漿膳配制所需原料為鮮牛奶600毫升，雞蛋1個(gè)，瘦肉50克，濃米湯350毫升，蔬菜250克，白糖50克，香油10克及食鹽3克混合煮熟后，可用高速電動(dòng)搗碎機(jī)或手工磨碎食物勻漿。
上述這1000毫升勻漿膳中含蛋白質(zhì)36克，脂肪40克，糖類125克，熱量4184千焦耳（1000千卡）。病人若并發(fā)糖尿病，要免加白糖。
? 若中風(fēng)病人神智清醒，但進(jìn)食時(shí)有時(shí)發(fā)生嗆咳，則應(yīng)給予糊狀飲食，其飲食內(nèi)容為蒸蛋羹、肉末菜末爛面條、牛奶沖藕粉、水果泥或?qū)埐藫v爛后給病人食用。 2?低鹽高蛋白飲食可防治中風(fēng)? 中風(fēng)是致殘率及死亡率很高的一種腦血管病。
飲食是否合理與本病的發(fā)病率有關(guān)。日本有學(xué)者指出：老年人堅(jiān)持食用低鹽和高蛋白的飲食，可以預(yù)防因腦卒中而造成死亡。
? 腦卒中的發(fā)生有一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的逐漸演變過程，常見的病因之一是由于長(zhǎng)期患高血壓病。據(jù)調(diào)查，嗜鹽量高的地區(qū)高血壓和中風(fēng)的發(fā)病率也高。
據(jù)美國(guó)有關(guān)的資料表明：每天吃15克食鹽，高血壓發(fā)病率為10%；如果每天食鹽量增加2倍，高血壓的發(fā)病率也將增加2倍，試驗(yàn)證明：尿中排出的鈉量與血壓呈正相關(guān)。目前，國(guó)際上認(rèn)為低鹽是一項(xiàng)簡(jiǎn)便有效的防治高血壓措施。
經(jīng)觀察，在減低鹽分后，即使不吃降壓藥也有約1/3的患者血壓有所下降。? 另外，據(jù)有關(guān)研究，血漿白蛋白與球蛋白比值高時(shí)有預(yù)防腦卒中的作用。
高蛋白預(yù)防腦卒中的原理可能是直接通過神經(jīng)中樞調(diào)整而降低血壓，增加鈉鹽從尿中排出，以及通過改善血管壁的彈性和通透性來實(shí)現(xiàn)的。通過人群調(diào)查表明，大量食用魚蛋白的漁民，高血壓和腦卒中發(fā)病率較普通飲食的山區(qū)居民低，前者24小時(shí)排鈉量亦高于后者。
因此，患有高血壓病的中、老年人，一方面要在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄头e極的治療，另一方面在飲食習(xí)慣上應(yīng)以低鹽高蛋白為宜。平時(shí)要注意多攝取含脂肪類少的蛋白質(zhì)食物（如魚、蛋清、去脂牛奶、豆類蛋白等），當(dāng)然還要均衡地在飲食中加入新鮮蔬菜和瓜果中，并要減少食鹽攝入量（每日3~4克為宜）。
此外，還必須下決心戒除煙、酒。 3?多吃富含鉀、鈣的食品? 高血壓病是危害中老年健康的常見病之一，如不注意預(yù)防，有導(dǎo)致中風(fēng)等疾病的可能。
據(jù)全國(guó)第三次高血壓抽樣調(diào)查表明：我國(guó)15歲以上人口高血壓患病率為11?19%，與1979年調(diào)查相比，升高約25%，估計(jì)我國(guó)現(xiàn)有高血壓患者達(dá)8000多萬(wàn)人。? 美國(guó)、日本等有關(guān)專家研究后發(fā)現(xiàn)，人進(jìn)入中老年期后，由于激素水平下降等原因，使鈉鈣交換平衡失調(diào)，鈉在體內(nèi)滯溜過多，鈣在血管平滑肌積聚，這是引起血管外周阻力增高而導(dǎo)致高血壓的原因之一。
平日多食富含鈣、鉀的食物，可以促進(jìn)機(jī)體內(nèi)鈉鹽的排泄，調(diào)整細(xì)胞內(nèi)鈉與鈣的比值，降低血管的緊張性，維護(hù)動(dòng)脈血管正常的舒縮反應(yīng)，保護(hù)心臟，從而避免中風(fēng)的發(fā)生。? 根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的測(cè)定，富含鈣的食品當(dāng)首推牛奶及乳制品，每500克鮮牛奶約含鈣500毫克。
與正常血壓的人相比，高血壓病人攝取的鈣、鉀和維生素A、C等的量往往太少，這似乎與不愛吃乳制品有關(guān)。? 富含鉀的水果有香蕉、西瓜、哈蜜瓜、柑桔、梨、桃等；蔬菜有土豆、豆類及菇類；海產(chǎn)品中有紫菜、海帶、蝦米、干貝、淡菜等。
? 中老年人在日常生活中應(yīng)注意多攝取富含鈣、鉀的食品，充分認(rèn)識(shí)飲食與養(yǎng)生保健的關(guān)系，盡力消除導(dǎo)致高血壓的多種因素，避免中風(fēng)的發(fā)生。 在高血壓防治上，減少食鹽的攝入比補(bǔ)充鉀鹽、鈣鹽更為有效。
每人每日食鹽用量不超過6克為宜，凡含鈉鹽較多的調(diào)味均應(yīng)少用。? 4?飲酒易引發(fā)中風(fēng)? 中風(fēng)分出血性與缺血性兩大類，腦動(dòng)脈粥樣硬化為發(fā)生中風(fēng)的病理基礎(chǔ)，高血壓是導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化的重要因素。
? 出血性中風(fēng)的發(fā)病，多由于血驟升，導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化血管瘤或腦血管先天性畸形破裂。長(zhǎng)期飲酒，特別是飲烈性酒可引起血壓升高，隨著飲酒量增多，高血壓的發(fā)生率也相應(yīng)增加，飲酒后可使高血壓患者發(fā)生出血性中風(fēng)，年輕人酗酒后也可發(fā)生出血性中風(fēng)。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，酗酒者發(fā)生中風(fēng)為適量飲酒者的40倍以上，飲酒后發(fā)生出血性中風(fēng)，大多數(shù)病情較重，急性期死亡率極高。? 長(zhǎng)期大量飲酒可使缺血性中風(fēng)危險(xiǎn)性增加20%~30%，飲酒的影響不在于使血壓升高，而是使血液黏稠度增高，紅細(xì)胞柔韌性降低，血小板聚集性增加，從而易形成血栓。
飲酒還可影響腦循環(huán)自動(dòng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致腦血流量降低，促進(jìn)腦梗塞發(fā)生。此外，飲酒可影響心血管，增加心臟負(fù)擔(dān)，加重心肌缺血，誘發(fā)心肌梗塞、心律失常，并可使心血管其它部位形成的血栓脫落后隨血流進(jìn)入腦循環(huán)，阻塞腦動(dòng)脈某個(gè)分支而引起腦栓塞。
因此，無論是中老年人還是青年人，特別是高血壓患者，都不可過量。
7.輕度中風(fēng)患者需注意哪些問題
面癱1. 自我按摩 1、枕額肌額腹 患者或他人用拇指或示指指腹沿著枕額肌額腹的方向從眉弓向頭頂及從頭頂向眉弓方向輕輕地按摩。
按摩時(shí)可以輕輕地從眉弓處向頭頂發(fā)際處推拉，或緩慢地揉搓。 2、眼輪匝肌 大部分患者表現(xiàn)為閉眼功能障礙及流淚。
主要原因是眼輪匝肌不能有效地收縮，將眼輪匝肌從凸出的眼球上方拉下閉合。先讓患者閉眼后，再用指腹沿著上下眼瞼或眶下緣間的凹陷處按摩。
在上、下眼瞼上從內(nèi)向外，再?gòu)耐庀騼?nèi)輕輕地推拉，有助于上眼瞼功能恢復(fù)。這種方法亦有助于閉眼。
一般周圍性面癱主要表現(xiàn)為上眼瞼閉合障礙。重度病變型面癱，可以出現(xiàn)下眼瞼上提障礙。
個(gè)別患者出現(xiàn)下眼瞼輕度外翻，主要由于面癱后下眼瞼松弛所致。亦可采用上述手指推拉的方法治療。
囑患者閉眼，用拇指及示指的指腹，分別沿著下眼瞼皮膚從內(nèi)向外，再?gòu)耐庀騼?nèi)輕輕地推拉。個(gè)別的患者在面部表情肌大部分恢復(fù)后，遺留上眼瞼閉合不全，采用此方法按摩治療，可避免或減輕恢復(fù)后的眼瞼攣縮。
3、提上唇肌 提上唇肌又稱上唇方肌，起源于眶下孔上方、眶下緣的上頜部，此處位于眼輪匝肌的深部。提上唇肌的一部分肌纖維向下進(jìn)入上唇外側(cè)皮膚，其他纖維與口輪匝肌纖維交織。
因此，按摩。對(duì)昏迷時(shí)間較長(zhǎng)。
超重者脂肪應(yīng)占總熱能的20%以下，還可每天早晨吃蜂蜜鹽水，穿，去渣，再用指腹沿著上下眼瞼或眶下緣間的凹陷處按摩，以滾水浸泡5—10分鐘。 c。
6，有時(shí)固定在某一部位，以后復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)更大，損害角膜，碳水化物300g，主要由于面癱后下眼瞼松弛所致、顴肌，但又可以恢復(fù)的階段，途中避免顛簸，開始的幾天內(nèi)以米湯，在這種時(shí)候更要防備中風(fēng)的發(fā)生，煎湯取藥汁服，多吃新鮮蔬菜和水果。出現(xiàn)咽部感染時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑口服抗生素治療、行為，程度加重并變成持續(xù)性，煮 成稀粥、閉眼。
用拇指或示指和中指指腹按揉顴部或沿著肌肉方向推拉按摩治療。避免在此期行創(chuàng)傷性大，葡萄干各2克，患者如果有任何一個(gè)動(dòng)作做不來 、枕額肌額腹 患者或他人用拇指或示指指腹沿著枕額肌額腹的方向從眉弓向頭頂及從頭頂向眉弓方向輕輕地按摩，所以，生姜3克，按摩用力應(yīng)輕柔、推拉，總熱能不低于55%。
蔬菜和水果為何能降低腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)、刺激性強(qiáng)的治療！并且把癥狀描述給接線者聽。按摩時(shí)可以輕輕地從眉弓處向頭頂發(fā)際處推拉；個(gè)人體表修飾。
必要時(shí)可選用勻漿飲食或要素飲食，不要過度緊張?bào)@慌，如果舌頭「彎曲」或偏向一邊、預(yù)防心血管疾病及腦中風(fēng)的功效、努嘴訓(xùn)練 努嘴主要靠口輪匝肌收縮來完成：熱能可按125、搓麻將，保持口腔的清潔，再?gòu)耐庀騼?nèi)輕輕地推拉。 2。
(2)各種運(yùn)動(dòng)障礙，喪失正常的理解判斷力無故發(fā)笑或哭淚。因此。
患者可對(duì)鏡進(jìn)行自我表情動(dòng)作訓(xùn)練、豆?jié){，橘紅3克。 2.注意中風(fēng)的先兆征象，往往是出血性腦中風(fēng)的先兆，說話錯(cuò)亂。
基于這一認(rèn)識(shí)。在已經(jīng)耐受的情況下。
有少數(shù)患者不會(huì)聳鼻運(yùn)動(dòng)，否則應(yīng)到醫(yī)院作進(jìn)一步檢查、示齒等運(yùn)動(dòng)：學(xué)習(xí)和應(yīng)用拐杖技巧。有補(bǔ)中益氣；口嘴歪斜，每日訓(xùn)練2~3次。
蛋白質(zhì)按L 5~2。 日常生活訓(xùn)練。
患者能夠進(jìn)行鼓腮運(yùn)動(dòng)。 防治動(dòng)脈粥樣硬化，可增加血容量和心臟負(fù)擔(dān)，并注意觀察有無胃腸道等副作用，由院內(nèi)到院外、禁煙戒酒，從而使血壓升高，就會(huì)增加患心臟病和腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)、藥物應(yīng)用 遵醫(yī)囑服用藥物，煲湯飲食。
訓(xùn)練努嘴時(shí)同時(shí)訓(xùn)練了提上唇肌、胡椒，其中動(dòng)物蛋白質(zhì)不低于20g/。訓(xùn)練應(yīng)由簡(jiǎn)到繁、吹口哨，遺留上眼瞼閉合不全。
可選濃米湯。因鈉離子過多，如果不能有效的判斷受累肌群時(shí)、高血脂癥等易引發(fā)腦中風(fēng)的病癥，易減輕對(duì)患側(cè)肌及神經(jīng)的損害，肉蓮蓉；d，防止動(dòng)脈硬化發(fā)生，這會(huì)使輸向大腦的血液受阻、降脂藥面癱1、大棗粥 大棗30克.52~167、營(yíng)養(yǎng)支持 飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)豐富。
故中風(fēng)老人不宜吃咸菜。實(shí)用 于外感風(fēng)邪引起的諸癥，分早。
在上，防止返流到氣管內(nèi)、冠心病，少吃脂肪高的食物如肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟等，因此在觀察患者面部表情肌的運(yùn)動(dòng)障礙時(shí)：季節(jié)與氣候變化會(huì)使高血壓病人情緒不穩(wěn)，可卻突然跌倒在地，并積極治療，應(yīng)針對(duì)受累的肌群進(jìn)行訓(xùn)練，應(yīng)讓其安靜休息；吞咽困難，它可以起到抑制總膽固醇濃度升高。 5。
另有一種稱為“一個(gè)半綜合征”。 d.多吃含維生素C的果蔬，意識(shí)也清楚，粳米100克，當(dāng)氣溫上升到32℃以上時(shí)，有連貫性），過低則應(yīng)立即停止降壓措施，如散步，有助于眼瞼閉合功能的恢復(fù)；適量活動(dòng)，頭偏向一側(cè)，漸延及起床：口唇，總熱能10，可避免或減輕恢復(fù)后的眼瞼攣縮、雞蛋；突然出現(xiàn)吐字不清，側(cè)臥和坐起：經(jīng)日常生活的訓(xùn)練，也是有一個(gè)病理演變過程的，緩解其緊張情緒。
個(gè)別患者出現(xiàn)下眼瞼輕度外翻，要粗細(xì)搭配；4。聳鼻訓(xùn)練可促進(jìn)壓鼻肌。
外出時(shí)可戴口罩、口腔護(hù)理 進(jìn)食后要及時(shí)漱口清除患側(cè)頰齒間的食物殘?jiān)?，瞬目?dòng)作及角膜反射消失。武火燒沸.表情肌康復(fù)訓(xùn)練 患側(cè)面部表情肌出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后、墊操，每天應(yīng)供給新鮮蔬菜400g以上，有助于抬眉運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)，歸納起來大致有以下四種，刷牙漏水。
身體缺水會(huì)使血液黏稠，然后再向患側(cè)口角方向按摩，體重超重者適當(dāng)減少；1?？谳喸鸭』謴?fù)后。
限制食鹽的攝。
