如何鍛煉性功能的方法(如何鍛煉性功能)

1.如何鍛煉性功能

一、確定自己的尺寸，用硬尺抵住恥骨測量到冠狀溝的數值。

1、一般人是10厘米以下，少數人是10厘米以上（不是老二總長(cháng)度，是冠狀溝）

2、知道了自己的尺寸之后，對于自己的先天優(yōu)勢也就有了確切的了解。

3、10厘米以上最好，恭喜你老二總長(cháng)度超過(guò)15厘米。（好好利用）

4、10厘米以下也沒(méi)事，好好利用你的雙手、口舌等等也一樣性福。

5、時(shí)間不是問(wèn)題，問(wèn)題是你有沒(méi)有時(shí)間。

二、減肥，脂肪多意味著(zhù)老二也就是那么個(gè)擺設而已。

老二一旦成了擺設，再多的錢(qián)也就是那么回事，所以如果肥，就減肥。

說(shuō)那些吃什么的人，都是老二的弟弟。

三、腹肌下緣到恥骨的這條肌肉群是關(guān)系性功能的，這塊肌肉發(fā)達了，你就是老二的哥哥。

為什么男人都喜歡練俯臥撐，因為這個(gè)是傳教士運動(dòng)的基礎。

四、縮肛，就是緊縮肛門(mén)括約肌，隨時(shí)都可以練習。

這個(gè)肌肉可以壓迫前列腺，發(fā)射子彈的時(shí)候，射程比較遠，快感也強烈。

五、做老二的哥哥，不要做老三。

也就是說(shuō)要強壯自己的體質(zhì)，只有這個(gè)才是最正確的答案。

2.男性性功能鍛煉方法有哪些

鍛煉PC肌可以延長(cháng)時(shí)間的。

鍛煉PC肌可以使人更加持久，那么怎么鍛煉呢：

我學(xué)健美，以下是我個(gè)人對你問(wèn)題的解答理解，希望對你有所幫助。

1，提肛。即使像尿那樣一縮一放，可以鍛煉到里面肌肉。--PC肌

2，仰臥起坐有幫助，不過(guò)科學(xué)研究證明，下腹強健的人PC肌控制能力更強一些，所以建議樓主著(zhù)重訓練下腹。可以用：仰臥提膝，這一經(jīng)典動(dòng)作。

3，腰部肌肉的強健與否會(huì )影響該肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠鈴硬拉，兩個(gè)動(dòng)作。

4，據說(shuō)力量運動(dòng)員一次性活動(dòng)后他們大腿的力量會(huì )下降0.4%左右，所以應該加強腿部肌肉的訓練：杠鈴硬拉，大重量的杠鈴深蹲。